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Veranstaltungen am 16.01.2018:

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Anmeldung auf Warteliste Kanga ® - das bes. Fitnesstraining für Mamas mit Babys (8 Wo. bis 1J.) (X63-030)

ab Di., 16.1., 9.30 Uhr
Dozenten: Monica Nino-Bautista , Kathrin Niebuhr-Mink

Das Training zu Musik beginnt mit Bodenübungen, bei denen das Baby miteinbezogen wird. Weitere Übungen und Tanzschritte macht die Mutter mit dem Baby in einer Tragehilfe. Dabei ist das Baby entspannt und schläft häufig sogar ein. Eine Trageberatung ist in der ersten Stunde inkl. (Ausleihe einer Tragehilfe möglich: monica@kangatraining.de). Bei späterem Einstieg ist eine Individual-Trageberatung notwendig.

Anmeldung möglich Singen bringt Glück - Der Hobbychor im MGH (Dienstags) (Y44-100)

ab Di., 16.1., 20.00 Uhr
Dozentin: Birgit Schürmann

Durch Funktionales Stimmtraining entdecken Sie einen gesunden Zugang zur eigenen Stimme. Wir lernen einfache Gesangsübungen kennen. Dies befähigt die Gruppe, unkomplizierte, aber dennoch reizvolle ein- bis dreistimmige Lieder unterschiedlicher Genres zu singen. Fehlende Notenkenntnisse sind kein Hindernis, die Grundlagen werden beim Singen vermittelt.

Anmeldung möglich Fitness und Wirbelsäulengymnastik - Gymnastik zu zweit (Y82-310)

ab Di., 16.1., 17.50 Uhr
Dozentin: Elisabeth Löffler

Elemente aus dem klassischen Aerobictraining zu Musik regen das Herz-Kreislauf-System an, Kräftigungsgymnastik und gezieltes Training für die Wirbelsäule erhalten die Beweglichkeit und Muskelkraft. Rückenschonende Dehnübungen, Partner- und Entspannungsübungen runden das Bewegungsprogramm ab.

Anmeldung möglich Qi Gong - die Lebensenergie in Fluss bringen - für Senioren (Y84-046)

ab Di., 16.1., 10.00 Uhr in Kirchkreis Marburg-Stadt
Dozentin: Susanne Niebergall

Ein spezielles Qi Gong Übungsprogramm für Senioren. Mit langsamen, sanften Bewegungen und koordinierter Atmung werden Verspannungen abgebaut. Die Konzentration wird gefördert, das Immunsystem gestärkt, Gleichgewicht und Koordination verbessert. Für Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden!

Trainieren Sie gelenkschonend die Wirbelsäule und den ganzen Körper. Die Bewegungsvielfalt, Dehnübungen, sowie die Schulung von Koordination und Gleichgewicht stehen im Vordergrund.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik bei Bewegungsbeschwerden - für Frauen (Y84-055)

ab Di., 16.1., 16.40 Uhr
Dozentin: Corinna Völker

Ein spezielles Übungsprogramm hilft, körperliche Beschwerden auszugleichen und erleichtert alltägliche Bewegungsabläufe, Koordination und Haltung. Durch Gleichgewichtsschulung gewinnen Sie Stabilität und Sicherheit.

Anmeldung möglich Yoga für Frauen und Männer - Einstieg jederzeit möglich! (Y85-102)

ab Di., 16.1., 9.35 Uhr
Dozentin: Alena Hofmeier

Nutzen Sie die Zeit am Morgen, um mit aktivierenden Yogaübungen und mehr Gelassenheit den Tag zu beginnen. Frauen und Männer ohne Yogaerfahrung sind herzlich willkommen. Eine normale Belastbarkeit wird vorausgesetzt.

Anmeldung möglich Yoga für Frauen und Männer Einstieg jederzeit möglich (Y85-109)

ab Di., 16.1., 11.20 Uhr
Dozentin: Alena Hofmeier

Mit aktivierenden Yogaübungen und mehr Gelassenheit durch den Tag kommen. Auch Frauen und Männer ohne Yogaerfahrung sind herzlich willkommen. Eine normale Belastbarkeit wird vorausgesetzt.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga im Familienzentrum "Unter dem Gedankenspiel" Einstieg immer (Y85-131)

ab Di., 16.1., 19.30 Uhr in Kindertagesstätten Stadt-MR
Dozentin: Alena Hofmeier

Achtsam ausgeführte Yogaübungen bauen Spannungen ab, dehnen die Muskulatur und fördern die Wahrnehmung für den Körper. Unterschiedliche Entspannungs- und Atemübungen am Ende der Stunde steigern die Konzentration und wirken sich positiv auf die innere und äußere Balance aus. Eine normale Belastbarkeit wird vorausgesetzt.

fast ausgebucht NEU: Tai Chi - Einstieg jederzeit möglich (Y85-145)

ab Di., 16.1., 20.00 Uhr
Dozent: Markus Maria Wagner

Sie haben schon einmal im Fernsehen gesehen, wie anmutig und frei beweglich die Menschen in den asiatischen Parks ihre Übungen durchführen? Das können Sie auch lernen! Egal wie "fit" Sie sind. Markus Wagner, der bei Meistern in Asien einen tiefen Einblick in die Bewegungskünste Tai Chi und Qigong bekommen hat, leitet Sie an, diese fließenden Bewegungsformen zu erfahren. Erleben Sie, wie klärend und entspannend es ist die Lebenskraft Qi zu stärken und sich im Einklang mit dem Tai Chi zu bewegen.



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