Programm / Kalender

Veranstaltungen am 02.05.2019:

Anmeldung auf Warteliste Einführung: Beckenbodentraining - Für Frauen (A84-235)

ab Do., 2.5., 19.05 Uhr
Dozenten: Karen Jacob , Kirsten Tiede

Ein gut trainierter Beckenboden vermittelt ein positives Körpergefühl und beeinflusst die Körperhaltung. Blasen- und Darmbeschwerden, Gebärmuttersenkung und Kreuzschmerzen lassen sich durch spezielle Übungen vorbeugen. Bestehende Beschwerden werden gelindert. Die Stunde endet mit einer Entspannungsphase.

Anmeldung möglich Pilates-Rückenfit - Für Teilnehmende mit Grundkenntnissen (A82-212)

ab Do., 2.5., 16.35 Uhr
Dozentin: Judith Weiß-Schween

Die Pilatesmethode ist ein ganzheitliches Training für alle Altersgruppen, das dem Körper mehr Kraft, Beweglichkeit und Stabilität verleiht. Die Kombination aus bewusster Atmung und fließenden Bewegungsabläufen ermöglicht ein kraftvolles Arbeiten aus der Körpermitte, das vor allem die tiefen Bauch-, Becken-, und Rückenmuskeln anspricht. Darüber hinaus werden verkürzte Muskeln gedehnt, Gelenke stabilisiert sowie die Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit verbessert. Geeignet für Alle, die sich ein sanftes und effektives Training wünschen.

Anmeldung möglich Qi Gong und Fitness für Einsteiger - für Senioren (A84-041)

ab Do., 2.5., 15.00 Uhr
Dozentin: Barbara Menche

Die Stunde beginnt mit Übungen zur allgemeinen Fitness. Es folgen leicht erlernbare, systematisch aufgebaute Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong, die der Harmonisierung von Atem und Bewegung dienen. Sie fördern Lebenskraft sowie Leistungsfähigkeit und sind besonders wirksam zum Stressabbau.

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik bei Bew.beschwerden - Angebot am Richtsberg: (A84-112)

ab Do., 2.5., 15.00 Uhr in Kirchkreis Marburg-Stadt
Dozentin: Judith Weiß-Schween

Dieses Übungsprogramm hilft Ihnen, körperliche Beschwerden auszugleichen und erleichtert alltägliche Bewegungsabläufe, Koordination und Haltung.

Anmeldung auf Warteliste Kundalini Yoga am Morgen - Einstieg jederzeit möglich ! (A85-130)

ab Do., 2.5., 9.30 Uhr
Dozenten: Stefanie Alexa Stork , Parastita Blonien-Galbin

Kundalini Yoga - eine besondere Yogarichtung - berührt die Herzen vieler Menschen auf der ganzen Welt. Auch als Anfänger können unmittelbar Erfahrungen von körperlichem, seelischem und geistigem Einklang gemacht werden. Eine Kundalini Yoga-Stunde beinhaltet folgende Elemente: Einstimmung, Aufwärmen, thematische Übungsreihe, Tiefenentspannung, Meditation und Ausklang. Eine Besonderheit liegt in dem Singen oder Sprechen von Mantren.