Programm / Kalender

Veranstaltungen am 15.10.2018:

Plätze frei Schottischer Tanz für Anfänger*innen. (Z86-701)

ab Mo., 15.10., 20.00 Uhr
Dozentin: Rebecca Schatz

Tanz-Abende mit viel Spaß! Einfach zu erlernende Tänze, keine Vorkenntnisse oder Tanzpartner erforderlich.
NEU: Der Kurs findet im Philippshaus, 1.Obergeschoss statt.

Anmeldung möglich Zumba - Tanz für Jeden im Ev. Familienzentrum Hansenhaus - Einstieg jederzeit! (Z86-600)

ab Mo., 15.10., 18.15 Uhr in Kindertagesstätten Stadt-MR
Dozentin: Karin Kirchhain

Zumba ist ein Fitness-Training mit hohem Spaßfaktor. Einfache Grundschritte aus Merengue, Salsa, Cumbia, Reggae u.a. bringen alles in Bewegung und die beschwingte Musik hebt die Stimmung. Das Zumba-Tanzen fördert die Ausdauer und ist ein gut durchdachtes Trainingskonzept, das definitiv etwas für die Figur tut. Die Tanzschritte sind leicht zu erlernen und alle können sofort mitmachen.

Eine Woche voller leckerer, gesunder und ausgewogener Gerichte, ohne aufwendige tägliche Vorbereitungen!? Sie wollen ihr Gewicht reduzieren, halten oder aufbauen? Hinter "Meal Preparation" steckt die Idee gesunde Malzeiten für mehrere Tage vorzubereiten. Ich zeige es Ihnen, wie es geht! Als American Football Coach (Samsung Frankfurt Universe) achte ich selbst täglich auf meine Ernährung. Egal ob Sie im Schichtdienst, lange im Büro sind oder aktiv Sport machen - "Meal Preparation" ist für jeden umsetzbar!

fast ausgebucht BOKWA-Fitness - Der Gute-Laune-Macher: einfach und effektiv (Z82-105)

ab Mo., 15.10., 18.00 Uhr
Dozentin: Gesa Kutsch

BOKWA-Fitness kombiniert Elemente aus den Bereichen Aerobic, Tanz und Boxen zu einem einfachen aber effektiven Ausdauertraining. Der Stoffwechsel wird ordentlich angefeuert. In der Gruppe 60 Minuten in Bewegung sein zum Takt aktueller Musik wie z.B. HipHop oder Housemusic. Geeignet für alle, die sich gerne zu Musik bewegen.

fast ausgebucht Qi Gong und Fitness für Fortgeschrittene - für Senioren (Z84-044)

ab Mo., 15.10., 14.35 Uhr
Dozentin: Barbara Menche

Im ersten Teil erlernen Sie ein Fitnessprogramm und ein Rückentraining mit dem Thera-Band, gefolgt von gezielten Gesundheitsübungen aus der TCM und Formen des Qi Gong. Leicht erlernbare Bewegungen fördern die Lebenskraft und Leistungsfähigkeit durch Harmonisierung der Atmung und Bewegung.

Anmeldung auf Warteliste Aufbaukurs: Beckenbodentraining - Einstieg bis zur 3.Stunde (Z84-230)

ab Mo., 15.10., 11.00 Uhr
Dozentin: Karin Piechottka

Für Teilnehmerinnen, die einen Anfängerkurs besucht haben oder Erfahrungen mit dem Tanzberger Konzept haben.

fast ausgebucht Rückenfitness für Frauen - Einstieg jederzeit möglich! (Z82-111)

ab Mo., 15.10., 8.30 Uhr
Dozenten: Gesa Kutsch , Rosi Reif

Nach den neuesten Erkenntnissen "rund um den Rücken"! Ein Aufwärm- und Koordinationstraining mit Musik, mit Übungen aus dem funktionellen Training die Rückenmuskulatur - unter Berücksichtigung der tiefen Muskeln und Faszien, die den Rücken stabil und beweglich erhalten. Am Ende der Stunde stehen Mobilisations- und Dehnübungen und Entspannungstechniken.