Programm / Kalender

Veranstaltungen am 19.04.2021:

Einfache Choreografien und Dance-Elemente zu energetischem Hardrock und Metalsongs verbinden sich zu einem dynamischen, einzigartigem Ausdauertraining. Das Powerworkout trainiert Kondition, Koordination und Beweglichkeit und bringt Herz und Kreislauf in Schwung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Let's rock!

Plätze frei Schottischer Tanz für Anfänger*innen (E86-702)

ab Mo., 19.4., 20.00 Uhr
Dozentin: Yulia Nedogreeva

Tanz-Abende mit viel Spaß! Einfach zu erlernende Tänze, keine Vorkenntnisse oder Tanzpartner erforderlich.

Plätze frei Rückenfitness für Frauen (E82-113)

ab Mo., 19.4., 19.00 Uhr
Dozentin: Maika Bauerfeind

Nach den neuesten Erkenntnissen "rund um den Rücken"! Ein Aufwärm- und Koordinationstraining mit Musik, mit Übungen aus dem funktionellen Training für die Rückenmuskulatur - unter Berücksichtigung der tiefen Muskeln und Faszien, die den Rücken stabil und beweglich erhalten. Am Ende der Stunde stehen Mobilisations- und Dehnübungen sowie Entspannungstechniken.

Plätze frei Das bisschen Haushalt... ONLINE-KURS (E10-101)

ab Mo., 19.4., 18.15 Uhr
Dozentin: Julia Dinslage

Familienleben bringt neben all der Freude und dem gemeinsamen Wachsen unzählige Aufgaben und Herausforderungen mit sich. Bis heute sind es die meistens die Frauen, die zwischen Beruf, Familie, Care Arbeit und „dem bisschen Haushalt“ jonglieren, zuletzt kam noch homeschooling dazu. Auch wenn die meisten Paare eine gleichberechtigte Partnerschaft anstreben, scheitern viele an der Umsetzung. Der Impulsvortrag und die Workshops wollen Lust auf einen Neuanfang machen, in dem unterschiedliche Methoden vorgestellt und ausprobiert werden. Wir treffen uns über Zoom, der Link wird Ihnen nach der Anmeldung zur Verfügung gestellt.

Plätze frei Tanzen für Jung und Alt - Internationale Folklore (E86-302)

ab Mo., 19.4., 17.30 Uhr in Kirchkreis Marburg-Stadt
Dozentin: Marga Verbeek

Tanzen gehört zu den ursprünglichen Lebensäußerungen der Menschen. Es ist faszinierend, welche Ausdrucksformen sie in verschiedenen Zeiten und Kulturen entwickelt haben. Die Vielfalt von Tanzweisen und Rhythmen führt zu ansteckender Bewegungs- und Lebensfreude. Choreographien nach klassischer und zeitgenössischer Musik ergänzen das Programm.

Plätze frei Yoga für den Rücken (E85-135)

ab Mo., 19.4., 17.15 Uhr
Dozent: Peter Brand

Yogaübungen kräftigen Muskeln von Beinen, Gesäß, Bauch und Rücken, die für den Halt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zuständig sind. Ziel ist es, Raum zu schaffen zwischen den Wirbeln, um die Bandscheiben zu entlasten und zu nähren. Auch Probleme wie Rundrücken und Skoliose werden angesprochen.

Plätze frei Faszientraining und Pilates für Menschen 50+ - Für Einsteiger*innen (E82-201)

ab Mo., 19.4., 16.00 Uhr
Dozentin: Karin Kirchhain

Das wirksame Ganzkörpertraining nach Pilates mit Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur wird hier kombiniert mit Übungen aus dem Faszientraining zur Förderung der Beweglichkeit. Der Kurs ist geeignet für AnfängerInnen und TeilnehmerInnen 50 + zum schonenden Muskelaufbau.

Plätze frei Qi Gong und Fitness - für Senior*innen (E84-044)

ab Mo., 19.4., 14.35 Uhr
Dozentin: Barbara Menche

Im ersten Teil erlernen Sie ein Fitnessprogramm und ein Rückentraining mit dem Thera-Band, gefolgt von gezielten Gesundheitsübungen aus der TCM und Formen des Qi Gong. Leicht erlernbare Bewegungen fördern die Lebenskraft und Leistungsfähigkeit durch Harmonisierung der Atmung und Bewegung.