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Es wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:

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fast ausgebucht Gemütliches Nähcafé am Sonntag (Y43-014)

ab So., 14.1., 15.00 Uhr
Dozentin: Karin Sawtschenko

Näh-Treff bei Tee und Kaffee! Möchten Sie etwas nähen, ändern oder einfach kreativ sein? Nutzen Sie unsere Zuschneidetische, Nähmaschinen und Bügelplätze. Ob Hosen kürzen, Kleidungsstücke oder Accessoires nähen - Vieles ist möglich. Eine ausgebildete Schneiderin hilft und gibt gern Anregungen. Die eigene Nähmaschine kann mitgebracht werden.

Die Pilatesmethode ist ein ganzheitliches Training für alle Altersgruppen, welches dem Körper mehr Kraft, Beweglichkeit und Stabilität verleiht. Die Kombination aus bewusster Atmung und fließenden Bewegungsabläufen ermöglicht ein kraftvolles Arbeiten aus der Körpermitte, das vor allem die tiefen Bauch-, Becken-, und Rückenmuskeln anspricht. Darüber hinaus werden verkürzte Muskeln gedehnt, Gelenke stabilisiert, sowie die Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit verbessert. Geeignet für alle, die sich ein sanftes und effektives Training wünschen.

Anmeldung auf Warteliste Rückenfitness für Frauen (Y82-112)

ab Mo., 15.1., 19.00 Uhr
Dozenten: Christiane Zielosko , Susann Reuschel

Üben nach den neuesten Erkenntnissen "rund um den Rücken"! Nach einem Aufwärm- und Koordinationstraining mit Musik, wird mit Übungen aus dem funktionellen Training die Rückenmuskulatur effektiv trainiert. Berücksichtigt werden auch die tiefen Muskeln und die Faszien, die den Rücken stabil und beweglich erhalten. Am Ende der Stunde stehen Mobilisations- und Dehnübungen und ausgesuchte Entspannungstechniken.

Anmeldung möglich NEU: Autogenes Training für AnfängerInnen (Y85-230)

ab Mo., 15.1., 18.30 Uhr
Dozentin: Tanja Kohl

Sie lernen, mit Ihrer Vorstellungskraft einen tiefen Entspannungszustand hervorzurufen, in dem Körper und Seele wieder Energiereserven aufbauen können. Einmal erlernt ist AT einfach im Alltag umzusetzen. Die Wirksamkeit dieses bekannten Entspannungsverfahrens wurde in zahlreichen Studien wissenschaftlich nachgewiesen. - Bei bestehenden Krankheiten klären Sie die Teilnahme bitte vorab mit Ihrem Arzt ab.

Anmeldung auf Warteliste Zumba - Tanz für Jeden im Ev. Familienzentrum Hansenhaus (Y86-599)

ab Mo., 15.1., 18.15 Uhr in Kindertagesstätten Stadt-MR
Dozentin: Karin Kirchhain

Zumba ist ein Fitness-Training mit hohem Spaßfaktor. Einfache Grundschritte aus Merengue, Salsa, Cumbia, Reggae u.a. bringen alles in Bewegung und die beschwingte Musik hebt die Stimmung. Das Zumba-Tanzen fördert die Ausdauer und ist ein gut durchdachtes Trainingskonzept, das definitiv etwas für die Figur tut. Die Tanzschritte sind leicht zu erlernen und alle können sofort mitmachen.

Anmeldung möglich Tanzen für Jung und Alt - Internationale Folklore und Tänze nach klass (Y86-300)

ab Mo., 15.1., 17.30 Uhr in Kirchkreis Marburg-Stadt
Dozentin: Marga Verbeek

Tanzen gehört zu den ursprünglichen Lebensäußerungen der Menschen. Es ist faszinierend, welche Ausdrucksformen sie in verschiedenen Zeiten und Kulturen entwickelt haben. Die Vielfalt von Tanzweisen und Rhythmen führt zu ansteckender Bewegungs- und Lebensfreude. Choreographien nach klassischer und zeitgenössischer Musik ergänzen das Programm.

Anmeldung auf Warteliste Yoga für den Rücken (Y85-134)

ab Mo., 15.1., 17.15 Uhr
Dozent: Peter Brand

Yogaübungen (Asanas) kräftigen die Muskeln von Beinen, Gesäß, Bauch und Rücken, die für den Halt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zuständig sind. Ziel ist es, Raum zu schaffen zwischen den Wirbeln, um die Bandscheiben zu entlasten und zu nähren. Auch Probleme wie Rundrücken und Skoliose werden angesprochen.

Anmeldung möglich Qi Gong und Fitness für Fortgeschrittene - für Senioren (Y84-043)

ab Mo., 15.1., 14.35 Uhr
Dozentin: Barbara Menche

Im ersten Teil erlernen Sie ein Fitnessprogramm und ein Rückentraining mit dem Thera-Band, gefolgt von gezielten Gesundheitsübungen aus der TCM und Formen des Qi Gong. Leicht erlernbare Bewegungen fördern die Lebenskraft und Leistungsfähigkeit durch Harmonisierung der Atmung und Bewegung.

Ein gut trainierter Beckenboden vermittelt ein positives Körpergefühl und beeinflusst die Körperhaltung. Blasen- und Darmbeschwerden, Gebärmuttersenkung und Kreuzschmerzen lassen sich durch spezielle Übungen vorbeugen. Bestehende Beschwerden werden gelindert. Die Stunde endet mit einer Entspannungsphase.

Plätze frei Kinderbetreuung zum Kurs Beckenbodentraining (Y84-231)

ab Mo., 15.1., 10.45 Uhr
Dozentin:

Wichtig: Bitte kommen Sie am 15.01.18 schon um 10:40 Uhr in den Treffpunktraum, um Einzelheiten der Kinderbetreuung zu besprechen. Geben Sie bitte bei der Anmeldung das Alter Ihres Kindes mit an.



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