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Eine Woche voller leckerer, gesunder und ausgewogener Gerichte, ohne aufwendige tägliche Vorbereitungen!? Sie wollen ihr Gewicht reduzieren, halten oder aufbauen? Hinter "Meal Preparation" steckt die Idee gesunde Malzeiten für mehrere Tage vorzubereiten. Ich zeige Ihnen, wie es geht! Als American Football Coach (Samsung Frankfurt Universe) achte ich selbst täglich auf meine Ernährung. Egal ob Sie im Schichtdienst, lange im Büro sind oder aktiv Sport machen - "Meal Preparation" ist für jeden umsetzbar!

Plätze frei Teenager auf Veggiekurs - ab 12 Jahre (B65-094)

ab Fr., 29.11., 17.00 Uhr
Dozentin: Astrid Eckardt

Null Bock auf Fleisch und Fisch... Nein zu Bratwurst oder Schnitzel?! Zusammen wollen wir trendige vegetarische Wraps, Burger, Pizza und Brownies zubereiten und uns schmecken lassen. Alle Rezepte sind zu Hause einfach nach zu kochen. Überrascht eure Freund*innen und Familien!

Plätze frei Die leckere Ayurvedaküche - so funktioniert es! (B31-214)

ab Sa., 30.11., 10.00 Uhr
Dozent: Michael Krause

Mit interessanten Gewürzen und weitgehend heimischen Zutaten zaubern Sie im Nu gesunde und schmackhafte Gerichte. Ob zur Unterstützung einer Entschlackungs-Kur oder zur Gaumenfreude: Lernen Sie Neues über die Bedeutung Ihrer eigenen Konstitution aus ayurvedischer Sicht für Ihre Ernährung. Wir zaubern ein verführerisch duftendes, gesundes Menü.

In der Weihnachtsbäckerei darf ein Lebkuchenhaus nicht fehlen! Ihr baut Euer eigenes Lebkuchentraumhaus aus dem würzigen Gebäck und verziert es mit allerlei bunten Leckereien zum Abknabbern!

Sie stellen Pralinen und Trüffel mit köstlichen Zutaten wie Nougat, Marzipan, Pistazien, Walnüssen, Rosenwasser und Blattgold aus weißer und dunkler Schokolade her. Für Veganer wird anstatt Butter und Sahne Reismilch und vegane Schokolade von allerbesten Herstellern verwendet.

....die wir gemeinsam bei Kinderpunsch backen und verzieren. Zum Schluss gibt`s zur Stärkung noch Nudeln mit leckerer Soße. So ist die Wartezeit bis Weihnachten nicht mehr ganz so lang :-)