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Programm / Programm / Gesundheit & Bewegung / Entspannung
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Anmeldung möglich Qi Gong und Fitness für Fortgeschrittene - für Senioren (Y84-043)

ab Mo., 15.1., 14.35 Uhr
Dozentin: Barbara Menche

Im ersten Teil erlernen Sie ein Fitnessprogramm und ein Rückentraining mit dem Thera-Band, gefolgt von gezielten Gesundheitsübungen aus der TCM und Formen des Qi Gong. Leicht erlernbare Bewegungen fördern die Lebenskraft und Leistungsfähigkeit durch Harmonisierung der Atmung und Bewegung.

Plätze frei Kinderbetreuung zum Kurs Beckenbodentraining (Y84-231)

ab Mo., 15.1., 10.45 Uhr
Dozentin:

Wichtig: Bitte kommen Sie am 15.01.18 schon um 10:40 Uhr in den Treffpunktraum, um Einzelheiten der Kinderbetreuung zu besprechen. Geben Sie bitte bei der Anmeldung das Alter Ihres Kindes mit an.

Anmeldung auf Warteliste Yoga für den Rücken (Y85-134)

ab Mo., 15.1., 17.15 Uhr
Dozent: Peter Brand

Yogaübungen (Asanas) kräftigen die Muskeln von Beinen, Gesäß, Bauch und Rücken, die für den Halt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zuständig sind. Ziel ist es, Raum zu schaffen zwischen den Wirbeln, um die Bandscheiben zu entlasten und zu nähren. Auch Probleme wie Rundrücken und Skoliose werden angesprochen.

Anmeldung möglich NEU: Autogenes Training für AnfängerInnen (Y85-230)

ab Mo., 15.1., 18.30 Uhr
Dozentin: Tanja Kohl

Sie lernen, mit Ihrer Vorstellungskraft einen tiefen Entspannungszustand hervorzurufen, in dem Körper und Seele wieder Energiereserven aufbauen können. Einmal erlernt ist AT einfach im Alltag umzusetzen. Die Wirksamkeit dieses bekannten Entspannungsverfahrens wurde in zahlreichen Studien wissenschaftlich nachgewiesen. - Bei bestehenden Krankheiten klären Sie die Teilnahme bitte vorab mit Ihrem Arzt ab.

Anmeldung möglich Qi Gong - die Lebensenergie in Fluss bringen - für Senioren (Y84-046)

ab Di., 16.1., 10.00 Uhr in Kirchkreis Marburg-Stadt
Dozentin: Susanne Niebergall

Ein spezielles Qi Gong Übungsprogramm für Senioren. Mit langsamen, sanften Bewegungen und koordinierter Atmung werden Verspannungen abgebaut. Die Konzentration wird gefördert, das Immunsystem gestärkt, Gleichgewicht und Koordination verbessert. Für Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden!

Anmeldung möglich Yoga für Frauen und Männer - Einstieg jederzeit möglich! (Y85-102)

ab Di., 16.1., 9.35 Uhr
Dozentin: Alena Hofmeier

Nutzen Sie die Zeit am Morgen, um mit aktivierenden Yogaübungen und mehr Gelassenheit den Tag zu beginnen. Frauen und Männer ohne Yogaerfahrung sind herzlich willkommen. Eine normale Belastbarkeit wird vorausgesetzt.

Anmeldung möglich Yoga für Frauen und Männer Einstieg jederzeit möglich (Y85-109)

ab Di., 16.1., 11.20 Uhr
Dozentin: Alena Hofmeier

Mit aktivierenden Yogaübungen und mehr Gelassenheit durch den Tag kommen. Auch Frauen und Männer ohne Yogaerfahrung sind herzlich willkommen. Eine normale Belastbarkeit wird vorausgesetzt.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga im Familienzentrum "Unter dem Gedankenspiel" Einstieg immer (Y85-131)

ab Di., 16.1., 19.30 Uhr in Kindertagesstätten Stadt-MR
Dozentin: Alena Hofmeier

Achtsam ausgeführte Yogaübungen bauen Spannungen ab, dehnen die Muskulatur und fördern die Wahrnehmung für den Körper. Unterschiedliche Entspannungs- und Atemübungen am Ende der Stunde steigern die Konzentration und wirken sich positiv auf die innere und äußere Balance aus. Eine normale Belastbarkeit wird vorausgesetzt.

fast ausgebucht NEU: Tai Chi - Einstieg jederzeit möglich (Y85-145)

ab Di., 16.1., 20.00 Uhr
Dozent: Markus Maria Wagner

Sie haben schon einmal im Fernsehen gesehen, wie anmutig und frei beweglich die Menschen in den asiatischen Parks ihre Übungen durchführen? Das können Sie auch lernen! Egal wie "fit" Sie sind. Markus Wagner, der bei Meistern in Asien einen tiefen Einblick in die Bewegungskünste Tai Chi und Qigong bekommen hat, leitet Sie an, diese fließenden Bewegungsformen zu erfahren. Erleben Sie, wie klärend und entspannend es ist die Lebenskraft Qi zu stärken und sich im Einklang mit dem Tai Chi zu bewegen.

fast ausgebucht Das Atemseminar (Y85-235)

ab Di., 16.1., 18.00 Uhr in Melanchthon-Haus
Dozent: Ottmar Göller

Der Atem ist Quelle unserer Kraft, Vitalität und Lebensfreude. In meiner Arbeit geht es darum, diese oft verschüttete Quelle zu entwickeln, den persönlichen Atem zu entdecken. Es ist ein Weg sich aus dem psychosomatischen Korsett von Verspannung und Erschlaffung zu befreien, hin zu einem gelösten "Bei mir selbst Sein" und zu einem frei schwingenden Atem.



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