Kursbeschreibung

Das Training vermittelt gezielte Übungen, die das Bewusstsein für die Beckenbodenmuskulatur schulen. Es werden ruhiger angelegte Übungen aus den Bereichen Körperwahrnehmung, Atmung, Kraft, Gleichgewicht und Aktivitäten des täglichen Lebens kombiniert. Somit ist diese Beckenboden-Trainingseinheit ganzheitlich. Am Ende jeder Stunde steht eine Dehn- und Entspannungsphase.
Einstieg jederzeit möglich.