Kursbeschreibung

Das Training vermittelt gezielte Übungen, die das Bewusstsein für die Beckenbodenmuskulatur schulen. Es werden dynamische Übungen aus den Bereichen Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung, Atemübungen, Intervalltraining und Aktivitäten des täglichen Lebens kombiniert. Daher ist diese Beckenboden-Trainingseinheit ganzheitlich für den Körper. Am Ende jeder Stunde steht eine Dehn- und Entspannungsphase. Der Kurs erfordert eine höhere Belastbarkeit.
Einstieg jederzeit möglich.