Kursbeschreibung

Der Alltag verlangt viel von dir – Tempo, Funktionieren, Reaktion. Doch was wäre, wenn du wieder ins Spüren kommst, ins Jetzt, in deine eigene Mitte? In meinem Kurs lernst du, bewusst einen Gang runterzuschalten, deine innere Ruhe zu finden, dich und deinen Körper wieder wirklich wahrzunehmen. Du lernst, mit den Wellen des Lebens gelassener zu surfen – statt unterzugehen. Durch achtsame Impulse, geführte Meditationen und sanfte Übungen findest du zurück zu dir. Raus aus dem Autopiloten. Rein ins bewusste Leben. Weil alles bei dir beginnt. Und du es wert bist.

Zusammenhänge Achtsamkeit & Stress, geistige Verweilzustände, Körperwahrnehmung, Einführung in die Atem-Achtsamkeitsmeditation, Sinne als Anker, Journaling. Für Anfänger und Praktizierende