Kursbeschreibung

In diesem Workshop möchten wir gemeinsam einen bewussten Raum schaffen, in dem wir dem Stress des Alltags mit einer neuen Haltung begegnen. Wir verbinden achtsame Yoga-Übungen mit der japanischen Lebensphilosophie Ikigai, um Wege zu entdecken, wie wir Ruhe, Klarheit und Sinn in unser Leben integrieren können.
Angeleitet von gezielten Ikigai-Reflexionen sowie kurzen, erprobten Praxisübungen lernen wir, unsere persönlichen Quellen von Erfüllung zu identifizieren und mit dem Körper-Erleben zu verbinden. Wir üben, das Wertvolle im bereits Vorhandenen zu würdigen – anstatt ständig auf „mehr“ zu zielen.
In den Yoga-Sequenzen geht es nicht um Leistung, sondern um sanfte Bewegungen, Atmung, Stille und Selbstwahrnehmung: Wir schaffen Mikro-Pausen, Atemanker und achtsamen Bewegungsfluss, um zur Ruhe zu kommen und das Herz zu öffnen. Mit kleinen Ikigai-Übungen zur Selbstreflexion, sinnorientierten Fragen und kreativen Impulsen schaffen wir zusammen einen Tag voller Resonanz, Gelassenheit und bewusster Entscheidung, ganz im Sinne eines lebenswerten Lebens.
Am Ende des Workshops verfügst du über einfache, aber kraftvolle Tools, mit denen du in deinem Alltag eine resilientere Haltung etablieren kannst: weniger Stresserleben, mehr Sinnhaftigkeit, mehr Verbundenheit.

Mitzubringen/ Materialien

Matte, Sitzkissen, Decke, Papier und Stift, bequeme Kleidung